Koşmak için zaman yaratmaya çalıştığım bu zamanlarda önce sabah erken kalkıp işe gitmeden koşmayı denedim. Ancak başarılı olamadım :) Kalkabildim evet ama uyandığımda koşacak gücü kendimde bulamadım. Bu yüzden yatağım daha sıcak geldi bana. Sonra ne oldu? uyanınca pişmanlık :( Sonra şunu yapmaya karar verdim. Gece koşmak! Evet normal gündelik yaşantınızı yapıyorsunuz. Sabah normal saatte kalkıp işinize gidiyorsunuz. Ardından işten gelip yemeğinizi yeyip daha sonrada uyku saatinize kadar neler yapmak istiyorsanız yapıyorsunuz. Yani sosyal ve iş yaşantınızı etkileyen zamanınızı çalan hiçbir şey yok. Buraya kadar çok iyi ammaaa asıl olay şimdi başlıyor :) Tam yatağa yatma vaktiniz gelince yatağa girmeyip dışarı çıkıyorsunuz ve koşuyorsunuz :) Uykunuzdan sadece 2 saat çalınmış oluyor. Isınma, soğuma ve koşu... Haftada 3 defa yapsanız hiç de uykusuz kalmazsınız bence. Haftanın 2 veya 3 günü 2 saat az uyumaktan kimseye zarar gelmez. Hem zorda olmaz çünkü sabah erken kalkmıyorsunuz. Zaten tatlı olan da sabah uykusu bence.
Geçenlerde bunu denedim. Normal bir günümü geçirip, yatma zamanı gelince yatmayıp koşmaya çıktım ve 12 km yol yaptım :) Bu benim ilk 12 kilometrelik koşum oldu. İnsan koşu mesafesini artırınca çok mutlu oluyor gerçekten. Hem ben kendimi geceleri daha dinç hissediyorum. Ne zaman gündüz koşsam formumda olamıyorum. Gecelerin adamıyım ben :)
Not: Beton zeminde koşmanın dezavantajlarını koştuğum mesafe arttıkça hissetmeye başlıyorum. Caddebostan sahilde koşu parkuru tamamen beton. Sadece koşu parkuru havası oluşması için tuğla rengine boyanmış :( Koştuktan sonra belim ağrıdı, bacaklarım da...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder